邊緣空間

在Third Road的尾聲，因為稍微完整的實作過一套信仰傳統之後，我才開始了解其他不英相提並論對等比較的東西，例如知道薩滿不是一種信仰，或是療癒不見得必須是信仰的一環。在Third Road中做了很多微小的魔法和儀式，現在的我，特別想深耕神話傳統和身體的部份。

我找到了這本書：Full Body Presence。因為身體酸痛、坐姿不良、肚子很肥、食慾不佳等種種問題，讓我想要更了解自我療癒身體的機制。不管是很實際的簡單按摩，或是穴位知識，或是比較抽象的心理或能量療癒都好，我想要實際更拓展照顧身體的方式。

這本書搭配語音指導，評價蠻高的，不厚，但一開始讀起來我很頭痛，因為很抽象，講的無非是身心都要很aware、很present，開拓更多知覺。多麼讓人點頭稱是但不知所云呀！所以這本書重點不在文字概念，而在解釋自修實作的概念。

作者把這套方法分為三階段：

1. Opening Awareness

2. Grounding and Filling

3. Healing the Internal Resistance to Life

第一階段，就是針對剛剛那不知所云的部份。什麼叫意識？語音練習會引導我們注意身體不舒服的地方，注意某個部位，感受身體的狀態，等等。能夠靜下心，直覺的專注身體狀態，就是意識。字面上沒什麼大不了的事情，一旦改成用直覺去觀察，就是學習一種新的語言。這種觀察能力，就是在培養「身體意識」的基本語言。

第一次實作，還是會不知所云，不知道要觀察什麼，或是沒有感覺。當他問：「哪裡覺得connected？哪裡最不connected？」我只顧得了思考，什麼叫做connected？而更加感受不出來。但就像剛學會開車時，做副駕的朋友說：你剛剛闖紅燈！我只能回答：我怎麼沒看到剛剛有紅綠燈？因為資訊太多，我還不懂的分辨鎖定資訊。這是必經的過程。起碼我會發現，我的雙手好像隨時準備好要動起來，做什麼；相對的我的雙臂沒什麼知覺，沒事我不會想到我的手臂。諸如此類。

第二階段，是向內、向外尋找能量。同樣從靜心觀察身體狀態開始，但是將注意力放在尋找有能量、舒適的地方，例如去發現，深呼吸可以稍微緩解緊繃的側腹。同時，也將注意力往地面、往地底延伸，去設想地球擁有孕育跟療癒萬物的能量。這種接地練習，除了開發早已存在的療癒能量，也讓自己更穩重冷靜。

這裡也許會出現比較多內心跟邏輯的疑問，但其實也只是更加深入的練習第一階段的觀察能力。作者在這裡舉的客戶案例，是一位女性半夜被闖空門的時候，因為平常有在做這些練習，因此臨危不亂，保持穩重，因此向外也散發這種安定的氣氛，歹徒一開始不但凶暴而且慌亂，但後來也變得冷靜，沒有做出額外的傷人或加害行為就離去了。

第三階段，是療癒的部份。從尋找身體或內心的痛苦或障礙處，設想體內有unconditional love去包容開始，然後針對內心的痛苦去試想新的可能、拓展出路，最後將這程序也套在重新設想人際關係上。

在尋找體內療癒能量的時候，浮現的形象是一個巨大柔軟的金色絨毛體，是紅血球的形狀。它包圍著我痛了三個星期的左側小腹，最後也不知是我想睡了還是見效了，那種痛的銳利邊緣暫時軟化了。能創造一個可以完全依賴的unconditional love，是很棒的感覺，像是小時候在媽媽懷裡哭，對任何狀況都是很有效的淨化第一步。接下來更有趣的功課，就是一直去想那件讓心裡痛苦的事，然後去設想，如果完全不是這麼回事，是什麼樣的感覺？我們非常放不掉痛苦的感覺，寧可相信他傷害我、相信我是受害者、相信沒有辦法，等等。即使暫時拋開這些成見，也很困難，一旦想像情況其實可以很好，馬上就會被自我責難或是改變現況的恐懼所淹沒。但這是我們浮出水面重新呼吸的機會。

練習想像，是把自我放小、把視野放大，尋找新的出路的重要功課。雖然情況不可能立即好轉，但是一旦心態變，或一旦有那幾秒鐘產生了信心，那麼，我們就開始創造了自我療癒的能力。